改善打呼的關鍵四招，今天開始睡得更好！

作者：陳泓鈞 (Hung-Chun Chen, MD)

「陳醫師，我女友抱怨我打呼很大聲，實在受不了，有什麼辦法啊？」

「我跟太太已經分房睡了，沒辦法，她嫌我打呼太吵了...」

在門診遇到因為打呼前來的朋友，許多都有遇到類似的窘境。在之前的文章中（您不能小看打呼的三大陷阱，懶人包一次掌握！），我們聊過關於打呼的大小事、以及您不能輕忽打呼的三大原因。打呼影響床伴的睡眠品質，更可能影響健康，因此如何改善打呼值得您進一步了解。

您不能小看打呼的三大陷阱，懶人包一次掌握！

作者：陳泓鈞 (Hung-Chun Chen, MD)





「陳醫師，我其實沒什麼大問題啦，只是我太太抱怨我打呼很吵，叫我一定要過來，請醫生看看我有沒有什麼問題……」。

眼前的阿瑋是科技公司的工程師，30 歲出頭的他，身形微胖，臉上掛著黑眼圈、面露有點不好意思的表情，向我訴說這次被太太押來看診的原因。

「對您來說，打呼造成最大的困擾是什麼呢？」我向阿瑋解釋打呼其實是很常見的狀況，甚至連我自己也曾因為鼻子過敏發作而打呼。

聽我這麼說，他似乎鬆了一口氣。接著有點無奈的說：「我都一覺到天亮啊......不過太太說昨晚發現我睡到一半好像呼吸停止了，嘴唇還發紫......她以為我怎麼了，急忙把我搖醒！所以昨晚整晚睡得很差……」

這次感冒喉嚨超痛！擊退扁桃腺發炎-大人篇

作者：陳泓鈞 (Hung-Chun Chen, MD)

「醫生啊，我好像感冒了，可是這次喉嚨怎麼那麼痛，痛到東西都吃不太下了...」

26 歲的小蒨在科技公司上班，這次因為喉嚨痛到不行，來耳鼻喉科門診。

「陳醫師，我會不會跟上次一樣是流感啊？」因為距離上一次得流感才三個月，她看起來很擔心。

「這一次除了喉嚨痛，有其他症狀嗎？咳嗽還是流鼻水？」我先請她放輕鬆，一邊了解她的狀況。

「沒有咳嗽流鼻水，但是我覺得好像快要發燒了，今天只好先跟公司請假……」因為新冠肺炎疫情，許多公司都有生病或發燒就得在家休息的規定。

我請她嘴巴打開，第一眼就看到腫到不行而且帶有白白斑塊的那兩顆東西。我用內視鏡把這個發現照下來，她看到畫面之後驚呼：「天啊！這也太可怕了吧！.....」

耳鼻喉科看什麼？懶人包讓您一次了解！

作者：陳泓鈞（Hung-Chun Chen, MD）

來來來！耳鼻喉科不只看感冒！

不知道您對耳鼻喉科醫師的印象為何？許多人回答可能是「看感冒的」。沒錯，感冒的確是耳鼻喉科專門的一部份，不過，一位接受醫學中心完整訓練的耳鼻喉科醫師，所必備的技能，可非僅此而已喔！

由於筆者也常遇到親朋好友詢問同樣的問題，因此特別整理此懶人包，希望利用插圖的方式，讓您一次了解耳鼻喉科醫師到底在看什麼！

鼻子不通，腦袋空空！鼻塞常見原因一次了解！

作者：陳泓鈞（Hung-Chun Chen, MD）

「醫師，我鼻塞好久了！」「鼻子不通，很不舒服...」

上帝給每個人兩個鼻孔，讓我們時時刻刻都能呼吸新鮮空氣、聞到各種氣味。然而，因為鼻塞問題前來耳鼻喉科求診的朋友還真不少，甚至有人「從來不知道鼻子呼吸是什麼感覺」！鼻塞可能造成口乾、喉嚨痛、口臭、打呼、嗅覺變差...等等，對日常生活之影響不容小覷。

每個人或多或少都有鼻子不通的經驗，但您知道究竟哪些原因會造成鼻塞嗎？現在，讓我們一起來了解造成鼻塞的常見原因吧！

小孩過動、注意力不集中，居然和睡覺打呼有關！？

作者：陳泓鈞（Hung-Chun Chen, MD）

前言

您們家的小朋友總是靜不下來、注意力不集中嗎？感覺小孩的課業和學習總是跟不上其他同學嗎？

有以上困擾的爸爸媽媽們，可能要先注意一下小朋友睡覺是否有打呼的情形！

據統計，有將近 1/3 到 1/4 的孩童睡覺會打呼，其中每 100 個打呼的孩童就有 2~4 個有「睡眠呼吸中止症」。由此可知，這是個很常見、卻容易被忽略的問題。